こんにちは
内藤です
昨日ね
久しぶりにしたんです
例のイベントレッスン
誰かの何かを治しましょうシリーズ
昨日はＫ泉さんの平衡感覚
要綱はこちら
今回はＫ泉さんの平衡感覚
常にスラッと美しい小Ｉさん
しかし・・テニスが始まると・・
その重心の高さによりフラフラ、バタバタ
高い打点の後にフラつき
横に走らされて網にかかる・・
そんな踏ん張りを忘れた小泉さんのバランスの改善には
皆さんのラリー力アップのヒントがあります！
一番大事ですからね
バランスをキープすること
そもそもスポーツをするバランスにすること
いわゆるパワーポジションにすること
Ｋ泉さんね
フォームは本当にきれいなんです
ゴルフ経験者なので
スイング自体は軸もしっかりしていて
ラケットヘッドを走らせる感覚もある
ボレーやスライスも
面感覚があるので
きれいにラケットを扱うんです
しかし・・
いかんせんバランスが・・・
動かされると
テケテケ・・ズサー・・
えっ？
着物でも着てるんですか
っていう小股な走法からの
足を滑らせてバランスが崩れる・・
足が滑るのはダメですね
って言うと・・
コーチ・・
実は私・・・
フィギュアスケートをしていたので・・
いや、知らん！
関係あるかいそんなもん！
じゃあ
買い物してるときに
ビョーン
あっ、ついトリプルサルコウしちゃった
そんなことがあんのか！？
なんて思ったりもしたのですが
まあ、それはいいとして・・
Ｋ泉さんへの処方箋
お尻を落とすこと
そして
フットワーク（足を滑らせないこと）
大きくはこの２点
まずそもそものバランス
重心を低くしたいので
体の重い部位
お尻を落とします
腰を落とすではなく
膝を曲げるでもない
お尻を少し後方に落とす
体はややくの字になります
スタンスを少し広めにすれば
自然と重心が落ちた姿勢
いわゆるパワーポジションになります
動きやすくて
体を機能的に使うことが出来る姿勢です
プレー中にこの姿勢をキープすること
これが難しい
テニスは動きもあるし
高い打点のショットも打たないといけません
サーブ、スマッシュ、ハイボレー
この時に体が伸びきって
次のプレーのバランスが崩れる
Ｋ泉さんもなっていました
プレー中
ボールを追う時もショットの時も
キープバランス
を心がけましょう
あとはフットワークですね
無駄にステップ数を多くしたり
足を滑らせるのはＮＧです
どんな時でも
足をペタッと地面の上に置くこと
移動の時もショットの時も
そうすることで
バランスが保たれます
あとはね
フットワークを意識することで
自分の意識が下に向きますからね
それだけでも
重心が低くなる効果があります
重心を少し低くして
バランスを保つこと
ナイスプレーの絶対条件
勝つ側の選手の共通項です
しかし
ちょっとしたことで
乱れるものなので
常に自分のバランスには
気を配るようにしたいものです
それではまた
頑張ろう日本！
